Memória USB: mudando a sua experiência tecnológica

Quem estudou no fim dos anos 90, começo dos anos 2000, isso sem contar todas as pessoas antes, devem lembrar dos professores com verdadeiros calhamaços de transparências e slides e projetores que eram verdadeiras geringonças. E além de tudo isso, a resolução era péssima, fazendo mais um desserviço do que um auxílio para a aula. Isso era pré-memória USB.

A partir dos anos 2000, isso mudou. Os professores podiam chegar na aula com um acessório no bolso. O pen drive pode arquivar milhares de documentos, imagens, vídeos e músicas. E com uma resolução muito melhor, sem precisar dos aparelhos pesados de outrora.

Esse é só um exemplo de como a memória USB melhorou a vida das pessoas, tanto no aspecto profissional como pessoal.

Memória USB: o que mudou?

Apesar do que muitos acham, a porta USB não serve só para pen drives, só que o formato de caneta foi o que mais caiu no gosto das pessoas por ser resistente e muito fácil de guardar. Mas cartões e HDs podem também ter memória USB.

Independente do formato, a memória USB veio para mudar o mundo e como nós armazenamos dados digitais e comunicamos nossas informações com outros computadores e outras pessoas.

Além do pen drive para armazenar, a questão da memória flash adaptada para USB também serviu para reprodutores de MP3 e até programas de limpeza de computadores, como o comprar PC Flash.  Essa tecnologia, que mal tem 20 anos, chegou para reformar e otimizar todo o conceito de memória e armazenamento, algo de suma importância quando falamos de computadores e máquinas conectadas umas nas outras.

O primeiro drive USB chegou ao mercado em 2000, depois do USB 1.0 ter sido criado em 1996. O modelo inicial tinha 8MB de tamanho, o que hoje parece pífio, mas na época era algo muito considerável. O grande ponto positivo era poder inscrever dados e informações e apagá-los depois, sem ter que usar uma nova mídia, algo que com CDs e disquetes, só para pegar dois exemplos recentes, não podiam.

Com o passar dos anos e o decorrer dos anos 2000, os tamanhos de pen drive se mantiveram, mas o armazenamento foi crescendo: 16 MB, depois 32 MB, até que foi crescendo e chegou nos gigas, com 8GB, 16GB, 32GB. Hoje, estamos usando pen drives com grande número de gigas e que podem até chegar no terabyte de armazenamento.

E enquanto o armazenamento crescia na memória USB, o preço começou a cair e cair, já que as vendas eram numerosas e diversas empresas no mercado podem explorar a ideia. Hoje, pen drives chegam a ser distribuídos como brindes e podem ser achados por preços módicos em lojas de todo tipo, não só de informática.

Qual é o futuro?

O futuro parece reservar ainda mais armazenamento para as pessoas. Se a fronteira do terabyte foi alcançada, 2 “teras”, 4 TBs podem estar na palma da mão e na ponta do dedo em poucos anos, com chips cada vez menores e pen drives que vão parecer mais pinças do que canetas ou cartões.

Depois do USB 1.0, nós passamos pelo 2.0 e o 3.0, aumentado cada vez mais o processamento de dados e a velocidade das informações. E o melhor: a memória USB é compatível com computadores de todas as marcas, fazendo um pen drive conversar com outras máquinas sem problemas. Há uma infinidade de possibilidades nesse mercado que com certeza serão abordadas.

Escolha bem seu próximo computador

Dá para dizer tranquilamente que um computador já faz parte da casa e é um item que a maioria das pessoas simplesmente não pode abrir mão para estar conectada no mundo. O computador não serve só para o trabalho e sustento de milhões de pessoas, mas também como veículo de entretenimento, já que televisão, rádio, cinema, jogos e muitas outras coisas convergiram para a internet e o universo online.

Só que como qualquer outro produto, um computador tem data de validade, apesar dela não ser tão clara como algo comprado no supermercado. As inovações tecnológicas, mais o gasto normal das peças gera a necessidade de trocar seu desktop ou laptop/notebook com alguma frequência, normalmente entre três e cinco anos.

O que devo pensar na hora de comprar um computador?

O orçamento sempre é algo muito importante na hora de comprar algo, assim como a marca, mas é interessante que você ao comprar um computador pense bastante em durabilidade e questões técnicas. A quantidade de inovações e novas tecnologias fazem com que você precise ficar muito esperto nessas mudanças e ter uma máquina rápida e que processa informação em quantidade e qualidade pode te diferenciar perante seu concorrente caso você tenha um comércio ou no seu trabalho.

Então, já começando pelo citado orçamento, tente dar a devida importância para essa aquisição e pensar que mais importante que conseguir comprar o mais barato, é comprar um produto bom por um excelente preço, já que lá na frente você terá um computador de qualidade que ainda tem bom desempenho, ao invés de ter que voltar à loja para comprar um novo. Ou então gastar os olhos da cara com consertos.

A partir daí, observe bem alguns itens como processador e memória RAM. Quando se fala de processadores, os primeiros que vêm a cabeça são os da Intel, com o i3, i5 e i7. O i7 é o mais avançado e moderno desses três, com quatro núcleos, dois a mais que o i3, por exemplo, permitindo processar mais tarefas ao mesmo tempo. Caso seu uso de computador seja frequente, você edite áudios e vídeos ou então você goste de jogar, é bom sempre ficar de olho no processador.

Já a memória de RAM é o que permite você acessar programas pesados, jogar jogos, ver vídeos, enfim, usar toda a potência do computador e com rapidez. Você já deve ter usado um computador que sem tanta memória RAM, cada programa demora uma eternidade para abrir e até os ícones da página inicial somem de vez em quando.

O tamanho do HD já teve mais importância no mercado e para os clientes. Há alguns anos, era comum baixar grandes quantidades de música, filmes e armazenar fotos e vídeos pessoais no seu computador, fazendo de sua máquina um grande depósito. Hoje, com o armazenamento em nuvem e sites/programas como Netflix e Spotify, que permitem que você aperte o play e assista um filme ou ouça uma música sem ter que baixá-la, tirando a necessidade anterior de ter um gigantesco HD no computador e deixá-lo ainda mais lerdo. Além disso, acessórios como o comprar PC Flash , garantem essa limpeza de forma simples.

Onde comprar

Sites para fazer compras online sempre são bastante interessantes porque oferecem preços baixos e promoções que chegam a você por email ou mediante anúncios em redes sociais. Porém, é bom visitar uma loja para ver os computadores ao vivo e procurar um vendedor para tirar todas suas dúvidas. Muitas vezes o contato com o produto pode te fazer mudar de ideia e achar algo melhor.

Checar bem cada uma dos detalhes técnicos vai aumentar e muito a probabilidade de você comprar um computador que se encaixe perfeitamente nos desejos e necessidades.

 

Conheça o goji berry: para que serve, benefícios e contraindicações

A fruta goji berry é cultivada na Ásia, na região da China e do Tibete, há muitos anos. Ela é utilizada com fins medicinais e acredita-se que congrega inúmeros benefícios à saúde. Nos últimos anos, ela ficou conhecida por causa de seu suposto poder emagrecedor. Algumas pessoas afirmam que o goji ajuda a emagrecer, mas não existem pesquisas científicas a respeito. Aqui você vê tudo sobre o goji berry: para que serve, benefícios e contraindicações.

Goji Berry: para que serve a frutinha asiática?

Quando consumida todos os dias (uma colher de sopa por dia é suficiente e tem cerca de 150 calorias), acredita-se que o goji possa facilitar a perda de peso, fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças e beneficiar a saúde do organismo todo. Isso porque o goji tem uma série de nutrientes essenciais, incluindo vitaminas, minerais, proteínas, fibras, ácidos graxos essenciais, aminoácidos e antioxidantes.

A medicina tradicional chinesa usa o goji para tratar diversas enfermidades, e acredita que ela pode prolongar a vida, considerando-a o fruto da longevidade. Vinda da Ásia, o goji só é encontrado no Brasil na sua forma desidratada, devendo ser consumido com líquidos para que todos os nutrientes fiquem intactos.

Mas afinal, goji berry: para que serve e quais seus benefícios verdadeiros?

Ainda não foram feitas pesquisas que comprovem a sabedoria popular sobre o goji. Mas a população que consome a fruta há muito tempo concede a ele os seguintes benefícios:

  1. Fortalece o sistema imunológico, pois é cheio de vitamina C,que é responsável pelo número de glóbulos brancos do organismo.
  2. Facilita a perda de peso, pois, rico em fibras, pode saciar a fome e concede a energia necessária fazer atividade física todos os dias;
  3. Combate a celulite, já que tem substâncias anti-inflamatórias;
  4. Reduz o colesterol ruim;
  5. Previne o câncer;
  6. Prolonga a vida das células;
  7. Protege o sistema nervoso central, prevenindo o aparecimento de doenças neurológicas;
  8. Melhora o aspecto da pele;
  9. Melhora a saúde dos olhos e trata algumas enfermidades relacionadas à visão;
  10. Proporciona energia e bem-estar.

 

Quais são as contraindicações do goji berry?

Agora que você sabe goji berry para que serve, deve saber também que nem todo mundo pode consumi-lo. O goji não pode ser consumido por gestantes, lactantes, pessoas que fazem uso de medicamentos anticoagulantes e pessoas com problemas de pressão arterial. Todos esses devem evitar ao máximo o consumo do goji.

Mesmo se você não se encaixa nessas categorias, é sempre bom consultar um nutricionista antes de iniciar o consumo do goji ou do seu suplemento, Goji Secca (veja a página do Goji Secca: conectiva.com/pt-br/suplementos-pt-br/goji-secca/ ).

Agora você já conhece tudo sobre o goji berry: para que serve, contraindicações e benefícios reais. Se você deseja emagrecer, não esqueça de adotar hábitos saudáveis de alimentação e atividade física. Só assim os resultados do goji poderão ser vistos em pouco tempo. Aproveite essa dica!

 

Dicas Alimentares Para Aumentar Testosterona

Para aumentar testosterona é necessário principalmente manter uma alimentação balanceada, a qual contenha tudo o que o organismo precisa para a reprodução do hormônio. Em primeiro lugar, sabia que o sobrepeso é uma das causas principais da baixa reprodução desta substância? É verdade, esta é uma das causas mais conhecidas.

Mas não se preocupe, a solução é muito simples. Por isso, hoje você conhecerá algumas dicas alimentares, as quais podem ser seguidas para que a virilidade se manifeste de maneira muito mais fácil nos homens, já que é decorrente da testosterona masculina. Com esta nova dieta apresentada a seguir, você poderá melhorar muitos aspectos de sua vida. Vamos mostrar como agora mesmo.

3 Dicas Alimentares Para Aumentar Testosterona Rapidamente

Precisa de um conselho para atestosteronaumentar testosterona imediatamente? Você não deve fazer nada além de mudar sua forma de se alimentar. É muito simples. Vamos mostrar o que pode ser feito sem precisar gastar muito dinheiro. Comece agora mesmo a se alimentar de maneira saudável.

Consuma Proteínas

O consumo de proteínas é muito importante, pois é assim que você poderá estimular a reprodução de glucagon, uma substância cuja função é controlar a reprodução de testosterona de maneira satisfatória. Além disso, as proteínas são benéficas para aumentar a massa muscular. Você deverá incluir em sua dieta: leite, amêndoas, atum, lentilha, ovo, entre outros. Cada um desses alimentos proporciona uma sensação de saciedade durante todo o dia.

Consuma Muito Zinco

O ideal é seguir dietas que contenham zinco, pois esta substância é uma fiel reprodutora de testosterona e está presente em grande quantidade nos seguintes alimentos: amendoim, feijão, nozes, abóbora, ostra, chocolate, cordeiro, entre outros.

Você Também Pode Comer O Seguinte

Você também pode adicionar outros alimentos às dicas mencionadas. Não é necessário consumi-los diariamente ou em grandes quantidades. Aqui estão alguns exemplos: batata, massas, queijo manchego e bananas. Todas são boas opções de acompanhamento para as proteínas, contanto que o consumo não seja excessivo.

Acrescente Uma Rotina De Exercícios A Sua Dieta

Como mencionamos anteriormente, um dos principais motivos da diminuição da testosterona é o sobrepeso. Por isso, não basta seguir corretamente uma dieta repleta de nutrientes; também é necessário praticar algum exercício que facilite o estímulo do hormônio.

Embora seja difícil de acreditar, viver estressado e preocupado não é bom. Geralmente, isso afeta muito a saúde e também faz com que os níveis de testosterona diminuam inacreditavelmente. Então, se você for uma pessoa que se estressa facilmente, recomendamos evitar o nervosismo, pois isso pode prejudicar sua saúde.

Os suplementos também são uma opção muito boa e popular. Normalmente, a maioria das pessoas prefere produtos totalmente naturais, para não submeter o corpo a nenhum tipo de consequência negativa. Dentre todos os existentes, recomendamos o Testomaster.

Para obter os resultados desejados, é necessário seguir cada uma destas dicas alimentares, além das recomendações indicadas. Inclua em sua rotina um bom descanso e o consumo de muita água. Assim, também será possível aumentar testosterona no organismo.

Para terminar, nós agradecemos sua confiança. Garantimos que, ao seguir o que acabou de ler, sua vida melhorará de maneira impressionante. Não espere que a falta de virilidade afete sua autoestima. Coloque nossas recomendações em prática e não perca mais tempo. Comece hoje mesmo e faça por você. Agradecemos mais uma vez a sua visita. Esperamos que você volte a nos visitar em breve. Até a próxima.

XtraSize efeitos colaterais, benefícios e como usá-lo. Leia aqui!

Se você está procurando uma maneira de apimentar sua vida sexual, veio ao lugar certo. Nesse artigo trazemos as seguintes informações sobre o suplemento XtraSize efeitos colaterais, como ele atua no organismo masculino, para quem ele é recomendado, quem pode utilizá-lo, seus benefícios e a dosagem recomendada.

O que é XtraSize e para que ele serve?

Se você ainda não conhece esse suplemento, não tem problema. Aqui explico passo a passo o que é XtraSize, para que ele serve e como ele funciona.

XtraSize é um suplemento alimentar destinado exclusivamente a homens. Entre seus principais objetivos estão o aumento de energia, crescimento da libido e maior potência sexual. Através de substâncias naturais, as cápsulas de XtraSize podem melhorar significamente as ereções e despertar uma vida sexual mais ativa e satisfatória sem nenhum efeito secundário indesejado à saúde.obras xtrasize

Como XtraSize funciona?

O suplemento atua diretamente em quatro pontos centrais que determinam a qualidade das ereções masculinas e, consequentemente, a qualidade das relações sexuais.

Primeiramente, ele estimula a circulação sanguínea na região do pênis, especificamente na região dos corpos cavernosos (o interior do pênis), os quais são os responsáveis pelas ereções. Quando consumido diariamente, o suplemento também pode provocar a expansão dessa região, alargando-a e tornando o membro maior quando ereto. Já a maior circulação de sangue nessa região é a responsável por ereções mais firmes e duradouras.

XtraSize também aumenta a concentração do principal hormônio masculino, a testosterona, que está diretamente conectada ao apetite sexual, o que também afeta a qualidade da ereção e da relação. Veja abaixo mais sobre XtraSize efeitos colaterais e ingredientes.

Por que os efeitos de XtraSize são garantidos?

O sucesso da fórmula desse suplemento é em grande parte derivado de sua composição química. Combinados nas cápsulas de XtraSize estão diversos nutrientes e substâncias que promovem os efeitos benéficos citados acima.

Essas substâncias têm ação comprovada por estudos científicos na formação de novos tecidos, o que é necessário para a expansão dos corpos cavernosos do pênis.

Rica em nutrientes essenciais, a fórmula também estimula o bem-estar e concede mais energia para a realização de atividades diárias e para vencer a sensação de cansaço. Além disso, seus componentes privilegiam substâncias naturais em detrimento de substâncias artificiais, fazendo com que seu uso prolongado seja seguro e 100% benéfico à saúde.

XtraSize efeitos colaterais possíveis e seus ingredientes

Antes de falar sobre os efeitos colaterais do suplemento, devemos saber exatamente do que ele é feito, para então entender se ele causa consequências indesejadas ao nosso organismo.

XtraSize é feito por substâncias naturais, ou seja, provindas de ervas e plantas encontradas na natureza, conhecidas por seus benefícios ao organismo e consideradas afrodisíacas, estimulando o desejo sexual. São elas:

  • Euterpe oleracea: seu consumo influencia diretamente a qualidade das ereções, pois otimiza a circulação sanguínea do corpo.
  • Paullínea cupana: é considerada um estimulante que age na energia, na disposição e no apetite sexual.
  • Theobroma cacao: está recheada de antioxidantes, o que facilita a recomposição e ampliação dos corpos cavernosos do pênis, tornando-o maior durante a ereção.
  • Solanum sessiliflorum: atua na estimulação da circulação sanguínea e da libido.

Vendo que sua composição é totalmente natural, é possível afirmar que o suplemento não causa efeitos colaterais negativos. No entanto, pessoas com condições de saúde especiais, idosos e adolescentes devem sempre procurar assistência médica antes de iniciar seu consumo.

Quem pode utilizar XtraSize?

Esse suplemento, não dispondo de contraindicações, a não ser os casos especiais mencionados acima, pode ser utilizado pelo período desejado por homens adultos. Geralmente a dose recomendada é de duas cápsulas por dia.

Agora que você conhece tudo sobre XtraSize, efeitos colaterais, benefícios e indicações, está preparado para tomar a decisão de transformar a sua vida sexual.

A hora da verdade: saiba por que Goji Life emagrece

Com o sucesso do suplemento Goji Life na internet, muitas pessoas estão se perguntando se ele cumpre o que promete e estimula a perda de peso antes de encomendá-lo. Para acabar com todas as dúvidas, testamos o produto e temos os resultados. Se você quer saber se Goji Life emagrece de verdade, veio ao lugar certo. Descubra aqui mais sobre o suplemento e sobre seu principal ingrediente.goji berry life emagrece

Conheça o segredo de Goji Life

Muitos não sabem, mas o principal ingrediente de Goji Life é a goji berry. Nunca ouviu falar, nem sabe se é de comer? Sem problemas, eu explico. A goji berry é uma fruta proveniente da Ásia, por isso não é nada conhecida por aqui.

No entanto, alguns anos atrás, após descobertos seus benefícios para a saúde do organismo, muitas pessoas passaram a consumir essa fruta diariamente, o que fez com que sua procura crescesse muito e que surgissem suplementos alimentares feitos exclusivamente à base dela, como Goji Life.

Como a goji berry deve viajar bastante (desde a Ásia!) para chegar até aqui, ela vêm desidratada, devendo ser consumida com líquidos para ter seus benefícios garantidos. Mesmo assim, não é fácil encontrá-la à venda, e quando de fato a encontramos, percebemos que seu preço não é o mais amigável.

Desse modo, podemos experimentar os benefícios da goji berry por meio de um suplemento feito à base da fruta, que contém as mesmas propriedades benéficas.

Vantagens de consumir goji berry

O que chama atenção nessa fruta não é sua aparência (ela é miúda, assemelhando-se a um tomate-cereja), mas seu alto teor de vitaminas, minerais, fibras e substâncias que nosso organismo precisa diariamente.

Recheada de vitaminas C, A, E e B12, aminoácidos, beta-caroteno, beta-sisterol, fibras, cromo, selênio, antioxidantes, ácidos graxos essenciais e fibras, a goji berry vale praticamente como uma refeição muito, muito saudável. Seu baixo valor calórico é o que mais nos espanta: um punhado da fruta ou duas cápsulas do suplemento contêm somente 100 calorias. E agora, já entendeu por que Goji Life emagrece

Nesse sentido, ela é ideal para quem quer emagrecer, e vem fazendo bastante sucesso nas dietas que circulam online. Mas suas vantagens não estão somente na perda de peso. Seu alto teor nutricional permite ao nosso organismo uma série de elementos que precisamos ingerir diariamente, mas que normalmente nossa má-alimentação não concede. Desse modo, Goji Life é uma ótima forma de manter o corpo saudável sem fazer muito esforço.

O veredito: Goji Life emagrece!

Além de promover o emagrecimento de forma completamente natural e saudável, a goji berry também promove:

  • Energia e bem-estar (um corpo nutrido, afinal de contas, é um corpo mais feliz!)
  • Previne o envelhecimento precoce das células e promove a saúde da pele (graças à sua alta carga de vitaminas).
  • Pode reduzir os níveis de colesterol e glicose no sangue, pois estimula o metabolismo.
  • Ajuda a reduzir e até a eliminar a celulite, pois contém anti-inflamatórios como o beta-sisterol.

Está achando difícil de acreditar que apenas uma fruta cause tanto impacto no nosso organismo? Se você ainda está na dúvida, não se preocupe, é por isso mesmo que estou aqui!

Depois de comprovar todos esses benefícios pessoalmente, posso afirmar que consumir Goji Life todos os dias causa um impacto enorme na sua vida. Um corpo mais saudável gera, sim, mudanças positivas no seu dia a dia e não traz somente benefícios físicos, mas também mentais.

Goji Life emagrece porque é feito à base de goji berry, uma frutinha milagrosa, que certamente irá transformar a sua vida e o seu corpo. Não deixe que ela falte na sua alimentação!

Suplementos naturais para aumentar a massa muscular de maneira efetiva

Aumentar a massa muscular ou aumentar testosterona é muito simples quando se consome suplementos naturais que não contenham ingredientes prejudiciais ao organismo. Portanto, estes produtos são muito bons, pois seu consumo não traz consequências. Além disso, muitos contêm vitaminas e minerais que beneficiam o corpo de maneira geral.suplementos naturais aumentar massa muscular

Não falamos apenas de comprar estes produtos; também é importante manter uma alimentação balanceada e 100% nutritiva. Além disso, é fundamental manter uma rotina diária de exercícios, os quais trabalhem cada músculo do corpo humano. Para isso, é possível procurar um personal trainer, que ajudará em tudo o que for necessário para aumentar a massa muscular.

3 suplementos naturais que ajudarão a aumentar a massa muscular

Em geral, os suplementos são bons, mas os naturais são ainda melhores, principalmente quando o objetivo é aumentar testosterona. Dizemos isso porque, como mencionamos anteriormente, a última coisa que você quer é que seu organismo sofra com algum efeito colateral. Em vez de aumentar, isto poderia reduzir os músculos. Definitivamente, hoje você conhecerá 3 suplementos que mudarão sua vida.

A creatina monohidratada

Este suplemento é 100% eficaz para cumprir o objetivo de aumentar e, principalmente, fortalecer os músculos. Podemos dizer que o produto possui propriedades que aceleram esse processo e também aumentam o peso e a massa muscular. Além disso, a resistência durante a prática de exercícios será muito maior do que o habitual.

Este é um método natural utilizado por fisiculturistas para o mesmo fim: aumentar e tonificar os músculos ao mesmo tempo. Trata-se de um produto muito popular na sociedade, o qual realmente beneficia o corpo de forma inacreditável.

A caseína e o soro do leite

No que diz respeito a aumentar a massa muscular ou aumentar testosterona, este é o melhor suplemento natural que existe, pois garante as proteínas necessárias e ajuda a eliminar a gordura do organismo, exatamente os resultados esperados.

Se você costuma fazer exercícios com pesos, esta é uma boa maneira de incrementar a atividade, pois as proteínas são extremamente importantes para o crescimento dos músculos. Ingredientes como o soro do leite e a caseína são proteínas que proporcionarão o aumento de 1 grama por dia. Este número é realmente muito bom.

Adquira propulsores naturais para aumentar a testosterona

Milhões de estudos foram realizados com o objetivo de conhecer ou descobrir alguma maneira nova para fazer com que os músculos cresçam. Aqui está uma boa solução: consuma propulsores naturais com ervas como, por exemplo:

  • Testofen: é um dos mais recentes e eficazes do mercado. Trata-se de um extrato de nada mais, nada menos do que Feno Grego.
  • Videira da Punctura: esta erva também tem ficado muito famosa. De fato, é excelente para o crescimento dos músculos e para o aumento da testosterona ao mesmo tempo.

Ambas as ervas são utilizadas especialmente por homens que desejam melhorar o rendimento físico em primeiro lugar, pois permitem o crescimento muscular de forma muito eficaz. E ambas também estão presentes na fórmula do Somatodrol, um suplemento alimentar completo e totalmente natural que ajuda na criação e definição dos músculos.

De acordo com os especialistas do mercado de suplementos naturais para aumentar testosterona e massa muscular, este produto é incrível. O aumento pode ser de até 50%. Isto ocorre graças ao estímulo do hormônio “luteinizante”. Em resumo, se você deseja ter o corpo de seus sonhos, o melhor que pode fazer é seguir nossas recomendações. Garanto que sua qualidade de vida e seu aspecto físico irão melhorar ao mesmo tempo. Não pense mais e comece a mudança agora!

Suplementos para ganhar massa muscular e tonificar o corpo

Sem dúvida, é possível criar músculos simplesmente comendo bem e levantando pesos. Mas para realmente maximizar o potencial de crescimento, os suplementos são obrigatórios. Existem muitos suplementos para ganhar massa muscular. Alguns são muito populares e também podem ajudar a aumentar testosterona.

Tipos de suplementos para ganhar massa muscular

A proteína do soro do leite em pó é um dos mais populares. O produto encabeça a lista de suplementos para aumento da massa porque o soro é crucial para o estímulo da síntese de proteínas. O suplemento possui uma proteína do leite com alto conteúdo de aminoácidos de cadeia ramificada. O soro é rapidamente digerido e chega aos músculos imediatamente para iniciar sua formação. Além disso, contém peptídeos que aumentam o fluxo sanguíneo até os músculos. É por isso que os especialistas sempre recomendam o consumo de proteína do soro do leite imediatamente após o treino.

os suplementos para ganhar massa muscularPara maximizar os efeitos, recomenda-se o consumo de 20 gramas de proteína do soro do leite em pó 30 minutos antes da prática de exercícios, e de mais 40 gramas em até 60 minutos após o treino. Outra opção é consumir 20-40 gramas de soro do leite todas as manhãs, imediatamente após despertar. O melhor é escolher um pó de soro do leite que contenha hidrolisados proteicos, ou seja, uma proteína ainda mais fragmentada, que ajuda a acelerar a digestão.

Entre os suplementos para ganhar massa muscular, podemos citar o pó de proteína de caseína. Trata-se da outra proteína do leite, a caseína, que sempre teve um papel secundário devido a sua taxa de digestão muito lenta. Entretanto, esta é uma opção ideal para um lanche antes de dormir, já que evita o catabolismo durante o sono e esvazia o organismo de maneira lenta e constante. A caseína também proporciona uma sensação de frescor, um grande alívio para quem deseja aumentar a massa muscular.

A substância estimula a síntese de proteínas musculares da mesma forma que o soro do leite. Inclusive, muitos sugerem que o consumo de um shake de proteína do soro e caseína após o treino aumenta ainda mais o crescimento muscular, em comparação com a ingestão de apenas caseína.

Mais sobre suplementos

Este suplemento deve ser consumido da seguinte forma: escolha uma proteína de caseína que contenha 20-40 gramas de caseína micelar e tome pouco antes de dormir. Após os treinos, adicione 10-20 gramas de caseína à proteína do soro do leite. Além disso, acrescente 20-40 gramas de caseína nos shakes de proteína consumidos entre as refeições.

A creatina é composta por três aminoácidos: arginina, glicina e metionina. Crenças populares e estudos científicos alegam que as pessoas que consomem a substância ganham 5 quilos de peso corporal. A creatina funciona muito bem, por exemplo, aumenta rapidamente a quantidade de energia nos músculos e atrai mais água para as células musculares. Dessa forma, faz um vão que aumenta o crescimento a longo prazo. Recentemente, pesquisadores descobriram que a creatina aumenta os níveis de insulina, o que é fundamental como fator para estimular o crescimento dos músculos.

Outra opção natural e muito benéfica para aumentar a massa muscular é o Somatodrol, um suplemento alimentar que tem revolucionado o mercado e oferece resultados muito bons.

Métodos para aumentar a massa muscular

Se você deseja aumentar a massa muscular, deverá fazer uma série de coisas no dia a dia como, por exemplo, mudar o ritmo de vida, ser menos sedentário, comer de forma saudável e fazer exercícios físicos, especialmente de intensidade, com pesos. Também é possível consumir suplementos para aumentar testosterona no corpo. Uma boa opção natural é o Somatodrol.

Uma técnica muito popular para maximizar a massa muscular magra é consumir carboidratos. A ideia é comer mais carboidratos nos dias de treino e menos nos dias de descanso ou nos dias de treino sem pesos. Acredita-se que esta abordagem ajuda a moderar o aumento da gordura e a maximizar o crescimento do tecido magro. A ideia é muito boa e ganhou fama devido aos efeitos positivos na composição de músculos magros.aumentar massa muscular na verdade

Outra opção é criar um calendário de 30 dias para programar uma dieta saudável em conjunto com exercícios físicos. Dentre os objetivos do período, é necessário garantir um alto consumo de carboidratos nos dias de treino pesado; o corpo torna-se mais anabólico após esses esforços. Por outro lado, é uma boa opção reduzir os carboidratos em 50% nos outros dias e fazer ajustes conforme a necessidade individual. Contudo, é recomendado manter uma dieta pobre em gorduras e rica em carboidratos para aumentar a massa muscular.

Truques para aumentar a massa muscular

É importante mencionar que, ao contrário de uma dieta para perda de gordura, neste caso os carboidratos tendem a proporcionar um déficit calórico. É necessário concentrar-se na construção dos músculos e isto requer um pouco mais de calorias, em comparação com a manutenção normal do corpo humano.

Outro truque para aumentar a massa muscular é descansar bem e fazer repouso. O sono é o componente mais importante do processo de recuperação. De fato, isso é essencial para melhorar o funcionamento e a reparação do corpo e liberar as concentrações mais elevadas do hormônio do crescimento. Neste período de 30 dias, é importante fazer esforço e dormir ainda mais do que o habitual. A quantidade adequada de sono por noite e o descanso por dias suficientes terão um papel importante no crescimento e na recuperação muscular.

A dieta é importante. É necessário fazer as refeições com alimentos integrais. Isto deve ser uma prioridade. Os suplementos podem ajudar ao complementar os nutrientes não fornecidos pela alimentação diária. A deficiência de nutrientes pode inibir a recuperação dos músculos e as funções corporais normais, o que pode causar efeitos nocivos no bem estar geral e, mais importante, na construção da massa muscular. Prefira sempre suplementos totalmente naturais que não prejudiquem seu objetivo, como o Somatodrol.

Não faça quantidades excessivas de exercícios cardio, pois isso é contraproducente para o aumento da massa muscular, especialmente em um período de 30 dias. Essa prática pode interferir na capacidade da recuperação, além de diminuir a quantidade total de músculos que o corpo é capaz de construir. Durante este período, não faça horas e horas de cardio. Assim, você provavelmente terá resultados melhores no que diz respeito ao crescimento dos músculos.

Como ganhar massa muscular e ter um corpo saudável

Existem muitas maneiras de ganhar massa muscular. É possível praticar esportes e, em outros casos, consumir suplementos que ajudem a melhorar a textura dos músculos, como o Somatodrol, para que a pessoa aumente a massa muscular. Em alguns casos, também é útil consumir produtos para aumentar a testosterona no corpo. O treino e a nutrição podem não ser suficientes para maximizar o crescimento a curto prazo. Existem estratégias mais inteligentes para ajudar a melhorar os músculos. A seguir, veremos alguns métodos de como ganhar massa muscular.

Exemplos de como ganhar massa muscular

massa muscular A melhor maneira de colocar o corpo em forma é trabalhar mais e com mais peso. Se você está acostumado a realizar um determinado número de séries e repetições, saiba que este ponto é importante, pois é preciso aumentar o rendimento e adicionar peso para, assim, fazer mais força e ganhar massa muscular. Outro conselho é diminuir o período de descanso entre as séries e adicionar mais volume ao treino. Ambos os objetivos podem ser alcançados, basta fazer algo tão simples como incluir mais peso nas séries. Isto ajuda a forçar a entrada de mais sangue nos músculos e a esticar a fáscia, de modo a abrir mais espaço para o crescimento muscular.

A combinação de mais volume e diminuição do descanso ajuda a melhorar a resistência do corpo. Para isso, você deve se esforçar sempre que treinar, pois o cansaço pode ser acumulado gradualmente sem prejudicar a qualidade dos treinos. Recomenda-se a prática de exercícios de alta intensidade uma ou duas vezes por semana, pois isto é benéfico para o coração e melhora a composição corporal.

Praticar exercícios diariamente e levantar pesos ajuda muito a aumentar a massa muscular. Para aumentar o tipo do músculo e o tamanho da fibra, é necessário fazer contrações excêntricas e concêntricas lentas. Por outro lado, contrações excêntricas lentas ou pausas (agachamentos isométricos) com contrações concêntricas explosivas melhoram as fibras de contração rápida.

A combinação entre nutrição e treino é uma boa estratégia para aumentar a massa muscular. É preciso prestar muita atenção ao que você come antes e depois do treino, pois os nutrientes recebidos pelo corpo influenciam muito no crescimento do músculo.

Dicas de treinamento

Recomenda-se fazer uma refeição 30-60 minutos antes de treinar, composta por uma quantidade moderada de carboidratos leves, uma proteína magra e uma pequena quantidade de gordura saudável. Durante o treinamento, beba um shake composto de carboidratos de rápida absorção e proteínas facilmente digeríveis. Em seguida, faça uma refeição pós-treino substancial, composta por carboidratos de alto índice glicêmico e uma proteína magra.

Se deseja garantir que seus esforços na academia não sejam em vão, lembre-se de abastecer o corpo corretamente antes e depois do treino. Estas são estratégias de como ganhar massa muscular. Você deve fazer basicamente duas coisas: manter uma alimentação correta e fazer muito exercício físico com pesos. Também é possível consumir suplementos e anabólicos que são benéficos para aumentar testosterona. Mas para isso, é essencial receber uma recomendação médica e ser supervisionado por um especialista no assunto.